●材料（１人分）●
絹ごし豆腐1/2丁
卵　１個
納豆　１パック
めかぶ１パック
ねぎ　少々

●作り方●

①　耐熱の器に絹ごし豆腐をくずし入れ、
割った卵を入れて電子レンジで１分程加熱する。
白身がやや半熟状になるくらいが目安です。

②　①の上に納豆と添付のたれ、めかぶをのせて、
お好みで小口切りにしたねぎや、ゴマ、のりなどを加える。

＊全部の材料を混ぜ合わせてから食べたほうがおいしいと思います。

この『とろふわ豆腐』とってもおいしい～☆

その名のとおり「とろっふわっ」な豆腐の食感と
納豆とめかぶのねばねばがたまりません！

つるつると食べられるのにボリュームたっぷりだから
「炭水化物を食べるのをガマンする。」
といった感覚がありません。

豆腐と納豆の大豆製品ダブル使いで、ダイエットに有効な
たんぱく質や大豆イソフラボンなどをたっぷりとることができます。

また、めかぶなどの海藻類もダイエットにぴったり！
海藻類のぬるぬるには、腸の中を掃除してくれたり、
余分な脂肪分や糖質などをカラダの外に出してくれる働きもあるのです。

だからこの『とろふわ豆腐』はまさにダイエット食！なのです。

あっという間にできあがる簡単メニューなので、
『豆腐ダイエット』初心者にまず試してもらいたいです。