●材料（１人分）●
・無調整豆乳200ml
・きのこ類　適量
（しめじ・えのき・しいたけなど）
・カットわかめ　少々
・ねぎ　少々
・めんつゆ　少々
・七味唐辛子　少々（お好みで）

●作り方●

①耐熱の器に無調整豆乳ときのこ類（しめじ・えのき・しいたけなど）を
入れて、電子レンジで２分３０秒ほど加熱する。
②市販のめんつゆで味付けをする。
③カットわかめを入れて、ねぎなどの薬味を加え、
お好みで七味唐辛子をふりかける。

＊最初に豆乳ときのこ類を加熱してから、味付けをしたほうがおいしいです。

具のきのこ類も電子レンジで加熱するので、ホントに簡単！
忙しい時のメニューにも最適です。

豆乳には独特のクセがありますが、薬味をたくさん入れると、
豆乳のクセが抑えられて飲みやすくなるかと思います。

辛いものが好きな方は、七味唐辛子をたくさん入れても、クセが抑えられます。
唐辛子のカプサイシンが体脂肪を燃やす手伝いをしてくれるので、
食後に運動すれば、効果バツグンです！

ダイエット中には、脂っこい物や、クリーミーなものは避けたい。
でもさっぱりしたものだけでなく、たまにはコクのあるものも口に入れたくなりますよね。

そんな時にはこの『豆乳の和風スープ』作って飲めば、
ガマンすることなく満足感のあるダイエットができますよ！