このように見ても豆腐・豆乳共に、ダイエットに必要な良質のたんぱく質が
たっぷり含まれていて、エネルギーが少ないことがわかりますね。

木綿豆腐１丁には、たんぱく質が約２０ｇも含まれていることになるのです。

たんぱく質２０ｇを他の食品で摂ろうすると・・・

●豚肉　ソテー用　　1枚（124ｇ）
●若鳥皮付きもも肉　1/2枚（118ｇ）
●卵　　　　　　　　3.5個
●ごはん　　　　　　茶碗6杯

ごはん茶碗６杯ですよ～！！
いかに豆腐がダイエットに適しているかがわかりますよね。

豆腐・豆乳などの大豆製品には、たくさん食べても太らないというだけでなく、
骨粗しょう症の予防や生活習慣病の予防、肌荒れ・疲労の回復など、
健康なカラダづくりに有効な働きもしてくれます。

大豆イソフラボン、大豆サポニン、大豆レシチンなどなど。
これらの大豆に含まれる成分は、豆腐や豆乳に移行しますし、
豆腐や豆乳は、大豆と比べて断然、消化吸収がいいですから、
健康的なダイエットに豆腐・豆乳は欠かせません。

だから『豆腐ダイエット』が有効なのです。