毎日同じ時間に同じ条件で体重を量りましょう。

食事をする前と後、トイレに行く前と行った後では
体重もかなり変化してしまいます。

毎朝トイレに行った後と、夜寝る直前に同じ格好で量ります。

部屋着などを着て量ってもいいですが、
できるだけ毎日同じ格好で体重を量りましょう。

１００ｇ単位で計れて、数字がひと目でわかる
デジタルタイプの体重計がおすすめです！

体脂肪率が表示されるものなら尚、いいですね。

『豆腐ダイエット』では急激に体重が減るわけではありませんから、
毎日毎日量っているとイヤになってくることがあるかもしれません。

でも、体重が増えてしまっても構わないのです。
体重を毎日チェックし記録し続けることが大事なのです。

少ししか体重が減っていなくてもいいのです。
毎日１００ｇしか減っていなくてもいいのです。

「昨日より１００ｇ減った！！」
この積み重ねが大事なのです。

人間のカラダには、一定の体重を保っておこうとする機能が備わっています。

だから急に痩せようとすると、元の体重に戻そうと頑張ってしてしまう。
それがリバウンドです。

でも、少しずつ少しずつ痩せていけば変化に気づかず、
体重を戻そうとしないので、リバウンドは起こらないのです。

じれったいかもしれませんが、毎日少しずつ体重を減らしていくことが
健康的で、リバウンドしないダイエットの秘訣なんです。